应季蔬果和温补型食材。
应季蔬菜顺应时令，是健康的饮食习惯，小雪节气后，天气会逐渐变得寒冷起来，经常吃一些具有温补作用的食物，例如：牛肉、羊肉、鸽子汤、鸡汤等食物，可以帮助身体驱散寒气、温暖身体，还能起到补充营养的作用，对身体很有益处。
羊肉性温、味甘，入脾经、肾经，具有益气补血、温中暖下的功效，小雪节气时吃一些羊肉，不仅可以增加身体中的热量，抵御寒冷，还可以滋补身体、提高身体免疫力，对健康很有益处。
牛肉是高蛋白、高能量食材，冬天的时候，身体能量流失快，吃一些牛肉可以为身体补充热量，牛肉中还含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，小雪节气时吃牛肉还可以为身体补充营养。
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬天的常见食材，小雪节气时正是吃白萝卜的时候，白萝卜性凉、味甘，入肺经、胃经、大肠经，食用白萝卜有消食化滞、清热生津，小雪节气时吃白萝卜，应季又美味，还具有很好的滋补作用。
